今日の結果

体重：57.6kg
体脂肪率：25.5％
摂取カロリー：1,570kcal
消費カロリー：492kcal
歩数：10,173歩

今日も体重が落ちたー！

昨日はいつもよりしっかり食べたけど、その分しっかり動いたからかな？

ここ数日、少しずつ体重が動き始めて嬉しい。

ただ、今日はあまり便通が良くない……。

ここがスッキリしてくれるといいんだけどなぁ。

食事

摂取カロリーは1,570kcal。

いつもの食事に戻して、今日はちょうどいい感じ。

固定のメニューにしているのが、楽。

ジムまでウォーキング。

ジムでは脚トレを40分しました。

歩数：10,173歩
消費カロリー：492kcal

今日もしっかり歩いて、脚トレもできました！

今日も体重が落ちて57.6kg！

昨日はしっかり食べて、しっかり動いた日。

食事を減らしすぎるより、ちゃんと食べて動く方が今の私には合っているのかも？

体重がなかなか動かなかった時期を抜けて、少しずつ結果が出てきたのが嬉しい。

ただし便通はイマイチ。

焦らず、今の食事と運動を続けていきます！