ダイエット61日目｜体重57kg！食事を調整しながら脚トレ40分！｜松田聡子の少しでも抗いたいブログ ― ウェルエイジング、ときどき株式投資 ―

2026年11月6日（金）

今日も元気にスタートしました！

体重の減りが少しゆっくりになってきましたが、焦らずコツコツ続けています。

今日の体重・体脂肪率

体重はなかなか減りませんが、運動も食事管理も継続できています！

朝食

間食

夕食

これからは体重の減りがゆっくりになってきたので、朝の卵かけご飯のご飯を150gにして調整していきます。

今日は頂いたスコーンがどうしても食べたかったので、おにぎりを1個に減らしました！

好きなものを我慢するだけではなく、ほかの食事で調整することも大切。

今日も1,433kcalに収まりました！

今日は脚トレの日！

下半身をもっとスッキリさせたいので、筋肉を意識しながらしっかりトレーニングしました。

歩数も1万歩を超えて、今日もよく動きました！

体重が思うように減らない時期ですが、食事も運動も継続できていることが何より大切。

スコーンも美味しくいただき、カロリーも調整できました。

数字だけに一喜一憂せず、身体の変化を楽しみながら続けていきたいです。

今日もやり切ったぞー！

明日も頑張ります！