今日の記録

体重：58.1kg
体脂肪率：25.9％
摂取カロリー：1,581kcal
運動による消費カロリー：282kcal

体重、プラス。

何故！？

昨日は便も出たのに、なぜ増えるー！

思うように体重が落ちないので、朝からちょっと気持ちが下がりました。

それでも、とりあえずジムへ。

今日は「しっかり頑張る」というより、少しだけ身体を動かして帰ることにしました。

今日の食事

朝

・豆腐
・こんにゃく麺

間食

・赤から鍋

夜

・お鮨
　マグロ、いか、エビ、えんがわ、サーモン
・海鮮サラダ

前回お鮨を食べた時は、ちょっと食べ過ぎてしまったので、今日はそこを意識。

最初からサラダをプラスして、お鮨もゆっくり食べたので満足感はありつつ食べ過ぎずに終了。

前回より上手くできたと思います。

今日の運動

今日は雨だったので、車でジムへ。

・クロストレーナー　10分
・ピラティス　30分
・トレッドミル　10分

合計50分。

正直、今日は全然やる気が出ませんでした。

体重が思ったように落ちないと、「こんなにやってるのになぁ」と気持ちも下がります。

それでも完全に休むのではなく、少しだけでも身体を動かせたので今日はこれで良し。

今日のまとめ

ダイエットを始めて3週間。

食事もかなり整えているし、運動も継続している。

それでも体重の落ち方は、思っていたよりゆっくりです。

今日みたいに数字が増えると、さすがにちょっとやる気もなくなる。

そろそろ一度、作戦会議が必要かもしれません。

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