体重：58.7kg
体脂肪率：26.2%
運動：背中筋トレ30分、体幹30分、ウォーキング30分
便 :◯
食事：朝：鍋の残り、EAA
昼：ゆで卵3個
夜：鶏ももオーブン焼き半分、椎茸、オクラお浸しこんにゃく素麺、わかめ、ピーマン塩昆布炒め
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今日の気づき 朝体重測ると前日から+1kg！！！！びっくり！昼までは抑えて夜多めではあったけど、凄い！！！ すぐ増えやすいタイプなんだなぁと実感です！
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明日の目標
休みなので、ウォーキングをいつもより多く、筋トレもする！夜は炭水化物を控えめにする！
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まとめ
便があまり出てないので、それも原因だと思うけど、食べすぎてはないのに、夜に食事の比重が多かったら、すぐに体重が増えるのはびっくりでした。こういう事があるのは学んだので、やる気を落とさずやっていきたい！
