体重：57.95kg
体脂肪率：25.5％
運動：ウォーキング1時間
食事：朝：卵かけご飯、プロテイン、EAA
昼：ゆで卵4個+昆布おにぎり80g2個(1.2時間置きに食べる)
夜：シーフード野菜炒め、冷奴、こんにゃく素麺
間食：くるみ餅
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今日の気づき
朝ウォーキングをすると汗をかき、気分がスッキリして、気持ち良い。血管は出やすくなっているが、朝の浮腫みが気になる。塩分とりすぎ！？
昨日より睡眠はとれて、朝スッキリと起きれた。慣れてきたのかも。
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明日の目標
浮腫みが気になるのでどうにかしたい。 味の濃いものを食べているわけでは無いので、塩分はこれ以上少なくしたくない。。なので水分を1リットルくらいしか取っていないので、2リットルを目標に取っていきたい。
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まとめ
体重は増えているけど、血管は見えやすくなっているとは思うので2週間はこのままやっていきます！頑張りましょう！
