体重：57.5kg
体脂肪率：26％
運動：ウォーキング30分、ジムにてトレッドミル40分
食事：朝：卵かけご飯、プロテイン、EAA(筋トレ時の飲みもの)
昼：ゆで卵4個+昆布おにぎり80g2個(1.2時間置きに食べる)
夜：シーフード野菜炒め、冷奴、こんにゃく素麺、酢の物
間食：くるみ餅
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今日の気づき
初日から+0.9kgですが、何故!?朝起きて手の浮腫みが気になったので、身体が浮腫んで体重が増えているのか？また睡眠が浅いのでそこが原因なのか？ 塩分取りすぎ？
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美容の視点
お酒を辞めて2日目で、心なしか肌が白くなった気がする。
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明日の目標
今日は6時に起きて、急いでジムに行ってトレッドミル(ルームランナー)40分。睡眠が良く取れたら、5時に起きてウォーキングをしたい。
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まとめ
やはり、睡眠が良くないので、1週間は続けみて、難しいと、次の作戦を考えます！
