体重：56.7kg
体脂肪率：25.8％
運動：お尻の筋トレ1時間、ウォーキング30分、
食事：朝：鍋の残り
昼：鶏ホットサンド
夜：イカのバター焼き、酢の物、ノンアルコール
間食：プロテイン
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今日の気づき
前までは10キロウォーキングとかはしてたのでなんとも無かったのですが、久しぶりに歩くと30分でギブアップでした。。。少しずつ休みの日は距離を延ばしていきたい！
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美容の視点
今日はしっかり汗をかいたので、肌がもっちりした気がする。
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明日の目標
朝早く起きる！
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まとめ
休みの日だったので、昼は美味しい物を食べました。なので脂質は本日は多めです。 何とか本日お酒を飲まずにやり過ごせました！ 私のダイエットが成功するコツはアルコールです！
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