就寝 22時 起床 2時 便○
体重 55.1kg 体脂肪率 21.8%
あさんぽ 120分
1食目 6時 プロテイン、パン、アイス 528kcal
2食目 12時 鶏胸肉サラダ、蒸し芋100g 310kcal
4食目 18時 焼肉(鶏モモ、牛肉赤身、チョレギサラダ、サラダ、韓国風冷奴、野菜スープ、海老) 726kcal
1日摂取カロリー 1564kcal
タンパク質 117g
脂質 55.7g
糖質 139.7g
1日消費カロリー 434kcal
note/ 美味しかった♡
人生最後のダイエット76日目
