restartダイエット４４日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

朝食　7時 プロテイン、こんにゃくゼリー　337kcal

昼食　13時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、舞茸ソテー、白滝炒め、ひじきの煮物　485kcal

夕食　20時 鶏胸肉サラダ、蒸し芋三分の一　273kcal

間食　お味噌汁、ハイボール　567kcal

1日摂取　1662kcal

タンパク質　105g

脂質　29.7g

糖質　125g

運動　なし

note/サボり気味ー