おまつダイエット92日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

朝食　7時30分　プロテインバー

昼食　13時 玄米ご飯、鮭、舞茸ソテー、きんぴらごぼう　

夕食　18時 焼肉　、ハイボール　いろいろ

間食　鶏胸肉サラダ、蒸し芋三分の一

　　　　　　　　　　1日摂取　　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　

note/外食はダメだ！食べすぎる！美味しいけど