restartダイエット20日目

就寝　23時　　　起床　5時　　　便○

体重58.05kg 体脂肪率24.5% 体温36.2°

朝食　6時 プロテインマグケーキ290kcal

昼食　12時 にぎり寿司、おはぎ2個　713kcal

夕食　19時 みぞれ鍋、ハイボール３本　943kcal

間食　プロテイン、EAA 149kcal

1日摂取　2095kcal

タンパク質　118g

脂質　25.6g

糖質　192g

運動　脚筋トレ　ウォーキング　393kcal

note/飲んだよー！