restartダイエット5日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重59.0kg 体脂肪率25.6% 体温36.5%

朝食　7時30分 卵かけご飯、レモン水、鶏ハムトマト煮　　468kcal

昼食　12時 鶏胸肉サラダ、玄米昆布おにぎり　415kcal

夕食　18時 ハイボール、しゃぶしゃぶサラダ、煮卵、おにぎり　　908kcal

1日摂取　1791kcal

タンパク質　136g

脂質　33.3g

糖質　149g

運動　なし

note/お酒飲んだ！