restartダイエット3日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重60.3kg 体脂肪率25.8% 体温26.4%

朝食　7時30分 卵かけご飯、レモン水　244kcal

昼食　12時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、白滝炒め、舞茸ソテー、きんぴらごぼう　449kcal

夕食　17時 鶏胸肉サラダ　212kcal

間食　お味噌汁、プロテイン、煮干し　250kcal

1日摂取　1155kcal

タンパク質　104g

脂質　35.6g

糖質　101g

運動　なし

note/仕事が夜遅くまでだったので運動なしです。糖質も少なくしました。