おまつダイエット

おまつダイエット107日目

就寝 22時   起床 7時   便○

朝食 7時30分 卵かけご飯、ヨーグルト2つ 511kcal

昼食 12時 鶏胸肉サラダオイルなし、わかめおにぎり 338kcal

夕食 18時 焼肉、ハイボール 757kcal

間食  inゼリー 90kcal

1日摂取 1696kcal

タンパク質 113.4g

脂質 45.3g

糖質 170g

運動 なし

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