就寝 22時 起床 7時 便○
朝食 7時30分 卵かけご飯、ヨーグルト2つ 511kcal
昼食 12時 鶏胸肉サラダオイルなし、わかめおにぎり 338kcal
夕食 18時 焼肉、ハイボール 757kcal
間食 inゼリー 90kcal
1日摂取 1696kcal
タンパク質 113.4g
脂質 45.3g
糖質 170g
運動 なし
note/
就寝 22時 起床 7時 便○
朝食 7時30分 卵かけご飯、ヨーグルト2つ 511kcal
昼食 12時 鶏胸肉サラダオイルなし、わかめおにぎり 338kcal
夕食 18時 焼肉、ハイボール 757kcal
間食 inゼリー 90kcal
1日摂取 1696kcal
タンパク質 113.4g
脂質 45.3g
糖質 170g
運動 なし
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