体重　61.3kg→→→58.8kg(前週59.1kg)

体脂肪率　28.9%→→→25.2%(前週26.7%)

note/今週はキチンとしました！お酒も飲まず、筋トレもして体脂肪率かま減ってましたー！嬉しい！！有酸素運動も大切だけど筋トレが凄い効いてる！

ダイエット、アラフォーダイエット、おまつダイエット、