おまつダイエット101日目

就寝　22時　　　起床　1時　　　便○

朝食　6時 プロテインバー、卵かけご飯、プロテイン、ナッツのパン　674kcal

昼食　13時 ひじきのサラダ、ホットサンド、ポテトチップス　344kcal

夕食　18時 みぞれ鍋　160kcal

間食　オイコス、ハチミツ、ナッツのパン、ゼリー、カシューナッツ　369kcal

1日摂取　1547kcal

タンパク質　93.3g

脂質　62.3g

糖質　156g

運動　ウォーキング　3時30分　937kcal

note/朝ウォーキング