おまつダイエット50日目

就寝　23時　　　起床　5時　　　便✖️

体重　58kg 体脂肪率　26.4%

朝食　8時 ねばねば丼、お味噌汁　337kcal

昼食　12時 大福、たい焼き2個　626kcal

夕食　17時 ねばねば丼、お味噌汁、冷奴、ビール　635kcal

1日摂取　1598kcal

タンパク質　63.3g

脂質　41.2g

糖質　212g

運動　ウォーキング14km　631kcal

note/人気なたい焼き買って食べた！満足！明日から仕事なので食事もきちんとするぞ！