就寝 23時 起床 9時 便✖️
体重 61.1kg 体脂肪率 27.1%
朝食 時 ナシ
昼食 11時 あたりめ ハイボール 654kcal
夕食 17時 パスタ ハイボール.あたりめ 778kcal
間食
1日摂取 1398kcal
タンパク質 86.3g
脂質 16.5g
糖質 87.3g
運動 ナシ
note/明日から頑張るぞい!
就寝 23時 起床 9時 便✖️
体重 61.1kg 体脂肪率 27.1%
朝食 時 ナシ
昼食 11時 あたりめ ハイボール 654kcal
夕食 17時 パスタ ハイボール.あたりめ 778kcal
間食
1日摂取 1398kcal
タンパク質 86.3g
脂質 16.5g
糖質 87.3g
運動 ナシ
note/明日から頑張るぞい!