おまつダイエット

おまつダイエット22日目

就寝 23時   起床 9時   便✖️

体重 61.1kg 体脂肪率 27.1%

朝食 時 ナシ

昼食 11時 あたりめ ハイボール 654kcal

夕食 17時 パスタ ハイボール.あたりめ 778kcal

間食

1日摂取 1398kcal

タンパク質 86.3g

脂質 16.5g

糖質 87.3g

運動  ナシ

note/明日から頑張るぞい!

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