おまつダイエット21日目

就寝　2時　　　起床　7時　　　便○

体重　61.3kg 体脂肪率　27.3%

朝食　時　コーヒー

昼食　13時 おから、スコーン、ハイボール　1011kcal

夕食　18時　ミートボール、ハイボール　519kcal

1日摂取　1537.kcal

タンパク質　31.6g

脂質　52.3g

糖質　112g

運動　　なし

note/アーレ！