[DAY21]40代からの美しく痩せる日々|

体重：56.8kg

体脂肪率：25.4％

運動：ウォーキング1時間

便 :◯

食事：朝：卵かけご飯、羊羹半分、EAA

昼：ゆで卵3個

夜：焼き鳥、焼き鳥丼、ハイボール

間食：プロテイン

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今日の気づき

おやっ！体重減ってるー！お通じ大事！

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明日の目標

明日は休みなので、ウォーキングと筋トレする！

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まとめ

お通じが大切。体重を気にしないようにと思っても気になるので減った時はやっぱり嬉しいです♡

ハイボールはやっちまった！