体重：56.75kg
体脂肪率：25％
運動：背中筋トレ1時間
便 :◯
食事:朝：鍋の残り
昼：ゆで卵4個+昆布おにぎり80g2個(1.2時間置きに食べてます)
夜：シーフード野菜炒め、冷奴、こんにゃく素麺、海藻サラダ、雪の宿、梨
間食：プロテイン、EAA
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今日の気づき
昨日はお酒を飲んだので、次の日は水分が無いのか、どーんと体重が落ちてます！
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明日の目標
朝早起きして有酸素運動する！
水2リットル飲む！
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まとめ
お酒は楽しいし、大好き！次の日の体重は落ちる。
けども、朝起きれない。何もする気になれない。
あと筋肉量が凄かったのは、お酒飲んで、ビタミンやタンパク質が使われて回復しなかったのかな？と思いました。
