体重：57kg
体脂肪率：25.3％
運動：お尻の筋トレ1時間、ジムまで自転車往復30分
便 :✖️
食事：朝：卵かけご飯、プロテイン、EAA(筋トレ時の飲みもの)、クッキー
昼：ゆで卵4個+昆布おにぎり80g2個(1.2時間置きに食べる)
夜：シーフード野菜炒め、冷奴、こんにゃく素麺、海藻サラダ
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今日の気づき
昨日、どっさりお通じがあったので、体重減ってるー！
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明日の目標
明日も早く起きて背中のトレーニングするぞ！トレーニングの間に英語のポットキャストを聞く！
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まとめ
昨日のお通じで、スッキリ体重が落ちた。けど本日はお通じが無かったので、、増えるかも！？
