体重：57.4kg
体脂肪率：25.5％
運動：ウォーキング1時間
便 :◎
食事：朝：卵かけご飯、プロテイン、クッキー、
昼：ゆで卵4個+昆布おにぎり80g2個(1.2時間置きに食べてます)
夜：シーフード野菜炒め、冷奴、こんにゃく素麺
⸻
今日の気づき
便がスッキリ出た！便通を気にして海藻を食べたのが良かったのか！？
⸻
美容の視点
水を1.5リットルと海藻で便通が良くなったのかも。凄く身体がスッキリして、気持ちが晴れやか。
⸻
明日の目標
朝早起きして脚の筋トレして、2リットルの水を飲む！
⸻
まとめ
体重はそのまま減って行く訳ではないのねー！
