体重：57.2kg
体脂肪率：25.7％
運動：お尻の筋トレ1時間、ウォーキング80分、
便 :◯
食事：朝：クッキー、饅頭、EAA、プロテイン
昼 : サラダ、パン、チキングリル
夜：ジャークチキン、ズッキーニ、椎茸、オクラお浸し、ちくわ、冷奴
⸻
今日の気づき
ななっなんと！！昨日から-1kg！！そんなに便が出た感じでも無かったけど！体重って良くわかりません。。一喜一憂しない様にしなければ！
⸻
美容の視点
日々運動すると、身体も気持ち良いし、気分が良い。それが自然に笑顔に繋がっていくのだと思う。
⸻
明日の目標
明日はウォーキングの日なのでキビキビ歩くようにしたい。6000歩目指して！
⸻
まとめ
休みの日だったので3時に起き、片道3kmのジムまで歩いて、1時間お尻トレできた。心地よい疲労感でした。お昼をカフェで食べたかったので、食事を調整しました。私、良くやったぞ！
体重には一喜一憂しない！
