164cm、52kgを目指す運動

痩せたいけど弛みなく、引き締まった身体がいい。運動してタンパク質を摂取する事を習慣化したい。

[毎日のする運動】

毎日朝の30分ウォーキング

30分の下半身の筋トレ、30分の上半身の筋トレ、30分のピラティスを毎日ローテーションしながらする。

無理はしない様に。気持ち良く出来るくらいに。

出来れば毎日消費カロリー200kcalになれる様に頑張る！