いくら身体を鍛えても上半身と比べて下半身の太さが気になる、、、これは姿勢が関係しているのでは！？と思いピラティス体験行ってきました！
マットピラティスはした事があるのですがマシンを使ったピラティスは初めてです。
まず体型を見て頂いて、骨盤が前傾していて、前ももが張りやすく、ハムストリングスが弱い傾向でお尻も下がりやすいとのこと！
まず呼吸を教えて頂き、ゆっくりと身体を動かしていきます。
少し難しい動きがあったものの、内ももは効いている感じ、ふくらはぎ、ハムストリングスは伸びてる感じがはっきりと感じました！
ピラティス後は呼吸がしやすくなった感じがするのと、腰周りが軽くなりました！
家でも呼吸をら整えたり、身体を伸ばしたりしてより効果でる様に筋トレと併用して頑張ります！
