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ボディメイク 2023.1.22(日)

6時 プロテインケーキ、スコーン

P33.1 F24.1 C70.6 615kcal

9時 胸トレ40分後 プロテイン111kcal

間食  310kcal

14時  鍋

P31.6 F5.9 C22.1 242kcal

18時  もつ鍋、ビール、ハイボール、お菓子

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