人生最後のダイエット83日目

就寝　22時　　起床　6時　　　便○

体重　54.8kg 体脂肪率　22.6%

あさんぽ　60分

1食目　7時 パン、ヨーグルト、梨、どら焼き

2食目　12時　鶏胸肉サラダ、蒸し芋80g

3食目　18時　お寿司

1日摂取カロリー 外食でわかりましぇーん！

タンパク質　g

脂質　g

糖質　g

1日消費カロリー　128kcal

note/夜はお寿司でした！