人生最後のダイエット69日目

就寝　22時　　起床　6時　　　便○

体重　55.7kg 体脂肪率　22.8%

あさんぽ　　60分

朝食　7時 プロテインマグケーキ、アイス3個、外郎2個、マカダミアナッツチョコ　2198kcal

昼食　15時 玄米100g、鮭、舞茸ソテー、白滝炒め、切り干し大根煮　313kcal

夕食　20時 鶏胸肉サラダ　200kcal

1日摂取カロリー 2711kcal

タンパク質　102.4g

脂質　109.9g

糖質　320g

1日消費カロリー　258kcal

note/朝爆食したー！！美味しかったー！