人生最後のダイエット６２日目

就寝　23時　　起床　7時　　　便○

朝食　7時30分 プロテインマグケーキ、シャインマスカット10粒　　365kcal

昼食　12時 玄米100g、鮭、舞茸ソテー、白滝炒め、切り干し大根煮　363kcal

間食　16時　蒸し芋　160g 172kcal

夕食　20時 鶏胸肉サラダ、蒸し芋80g 309kcal

1日摂取カロリー 1209kcal

タンパク質　93.5g

脂質　23g

糖質　152.2g

note/ずっと眠い。。。また筋トレしてないけど休みの日にします！