就寝 22時 起床 5時 便○
体重 55.5kg 体脂肪率 22.4%
あさんぽ 60分
朝食 7時30分 鶏ハム、サラダ、焼き芋 235kcal
間食 プロテイン、焼き芋 250kcal
昼食 13時 鶏胸肉サラダ 196kcal
夕食 21時 焼き鳥、ビール、ハイボールなどコンビニで買い込んでいろいろ わかりましぇーん！
間食 たい焼き粒あん、たい焼きカスタード
1日摂取カロリー kcal
タンパク質 g
脂質 g
糖質 g
1日消費カロリー 465kcal
note/perfumeのライブにつき、博多にて美味しかったデス！！
