人生最後のダイエット49日目

就寝　22時　　起床　5時　　　便○

体重　55.25kg 体脂肪率　23.3%

あさんぽ　70分

朝食　6時30分 プロテインマグケーキ、ヨーグルト　366kcal

間食　9時　プロテイン、バナナ　194kcal

昼食　12時 鶏胸肉サラダ、蒸し芋80g 303kcal

夕食　18時 もつ鍋　375kcal

1日摂取カロリー 1238kcal

タンパク質　108g

脂質　32.3g

糖質　123.6g

1日消費カロリー　304kcal

note/もつ鍋美味しかったですー！