就寝　22時　　起床　5時　　　便○

体重　56.2kg 体脂肪率　22.3%

あさんぽ　60分

朝食　6時30分 プロテインマグケーキ

間食　9時 プロテイン、バナナ

昼食　12時 鶏胸肉サラダ

夕食　18時 サラダ、ピクルスなどなど浴びる程のビール　量は覚えてません。。

1日摂取カロリー kcal わかりませーん！

タンパク質　　g

脂質　　g

糖質　　g

1日消費カロリー　247kcal

note/飲食店オープンのレセプションパーティーに行ってきました！なるべくヘルシーなものを食べたけどビールは浴びる程飲んだ。。

人生最後のダイエット、ダイエット