就寝 22時 起床 5時 便○
体重 56.2kg 体脂肪率 22.3%
あさんぽ 60分
朝食 6時30分 プロテインマグケーキ
間食 9時 プロテイン、バナナ
昼食 12時 鶏胸肉サラダ
夕食 18時 サラダ、ピクルスなどなど浴びる程のビール 量は覚えてません。。
1日摂取カロリー kcal わかりませーん！
タンパク質 g
脂質 g
糖質 g
1日消費カロリー 247kcal
note/飲食店オープンのレセプションパーティーに行ってきました！なるべくヘルシーなものを食べたけどビールは浴びる程飲んだ。。
