就寝 21時 起床 3時 便○
体重 55.7kg 体脂肪率 22.6%
あさんぽ 120分
朝食 6時 プロテインマグケーキ、ヨーグルト 376kcal
間食 8時 カニカマ 75kcal
昼食 12時 焼き芋、サラダチキン 377kcal
間食 17時 今川焼 473kcal
夕食 19時 焼き鳥(ささみ４本、ずり１本、ししゃも１本、野菜) 341kcal
1日摂取カロリー 1642kcal
タンパク質 139.79g
脂質 17.5g
糖質 220g
1日消費カロリー 966kcal
note/本日はお出かけしたので歩きました！そのかわり食べました！今川焼美味しかったー！また引き締めて明日から頑張る！
