人生最後のダイエット　１日目

就寝　23時　　　起床　3時　　　便○

体重　58.5kg 体脂肪率　25.8%

朝食　6時 飲むヨーグルト、プロテインマグケーキ　418kcal

昼食　12時 カレー　379kcal

夕食　19時 サラダチキン　103kcal

間食　プロテイン、バナナ、杏仁豆腐、どら焼き　559kcal

1日摂取　1459kcal

タンパク質　122g

脂質　24.8g

糖質　185g

運動　筋トレ50分、ウォーキング2時間30分 839kcal

note/ 歩いたー！