restartダイエット４３日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　kg 体脂肪率　% 測るの忘れた。

朝食　7時 プロテインマグケーキ　283kcal

昼食　13時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、舞茸ソテー、白滝炒め、ひじきの煮物　485kcal

夕食　18時 鶏胸肉サラダ、蒸し芋　273kcal

間食　お味噌汁、ハイボール　352kcal

1日摂取　1393kcal

タンパク質　105g

脂質　29.7g

糖質　120g

運動　なし

note/やる気なし。生理きたよー！