restartダイエット４２日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　kg 体脂肪率　% 忘れた。。

朝食　7時 プロテインマグケーキ　283kcal

昼食　13時 玄米ご飯、鮭、舞茸ソテー、白滝炒め、ひじきの煮物　410kcal

夕食　17時 鶏胸肉サラダ、蒸し芋三分の一　273kcal

間食　ハイボール　230kcal

1日摂取　1196kcal

タンパク質　88.6g

脂質　22g

糖質　99.6g

運動　なし

note/サボりぎみよー！