restartダイエット32日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　58.5kg 体脂肪率　25.6%

朝食　7時 プロテインマグケーキ、コーヒー、水羊羹　420kcal

昼食　12時 お味噌汁、鮭、舞茸ソテー、白滝炒め、ひじきの煮物　330kcal

夕食　17時 鶏胸肉サラダ、玄米昆布おにぎり　365kcal

間食　お味噌汁、ハイボール　352kcal

1日摂取　1467kcal

タンパク質　107g

脂質　30g

糖質　135g

運動　なし

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