restartダイエット28日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　58.8kg 体脂肪率　26.5%

朝食　7時 コーヒー

昼食　12時 鶏ハム、白滝炒め、舞茸ソテー、ひじきの煮物　237kcal

夕食　17時 鶏胸肉サラダ、玄米昆布おにぎり　365kcal

間食　煮干し、ハイボール　275kcal

1日摂取　884kcal

タンパク質　71.4g

脂質　9.3g

糖質　73.2g

運動　なし

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