restartダイエット27日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　59.1kg 体脂肪率　26.3%

朝食　7時 コーヒー　7kcal

昼食　11時 目玉焼き2個、卵かけご飯、400kcal

夕食　18時 鶏胸肉、エビマヨ、八宝菜、レモンサワー　　840kcal

間食　プロテイン、蒸し芋三分の一、水羊羹　282kcal

1日摂取　1536kcal

タンパク質　92.5g

脂質　47.5g

糖質　108g

運動　

note/アルコールはこれにて終了です！