restartダイエット25日目

就寝　23時　　　起床　7.時　　　便○

体重　58.6kg 体脂肪率　24.7%

朝食　7時 プロテインマグケーキ、コーヒー　290kcal

昼食　12時 お味噌汁、鮭、白滝炒め、舞茸ソテー、ひじきの煮物　330kcal

夕食　18時 鶏胸肉サラダ.ハイボール　432kcal

間食　お味噌汁、煮干し　137kcal

1日摂取　1189kcal

タンパク質　108g

脂質　66.9g

糖質　66.9g

運動　なし

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