restartダイエット24日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重58.5kg 体脂肪率25.7%

朝食　7時 卵かけご飯、ヨーグルト　334kcal

昼食　12時 お味噌汁、鮭、舞茸ソテー、白滝炒め、ひじきの煮物　330kcal

夕食　19時 玄米昆布おにぎり、鶏胸肉サラダ　365kcal

間食　お味噌汁、ハイボール　352kcal

1日摂取　1381kcal

タンパク質　99.8g

脂質　30.3g

糖質　122g

運動　なし

note/あー