restartダイエット22日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重58.8kg 体脂肪率25.1%

朝食　8時 玄米ご飯、鶏ハム、ヨーグルト

昼食　12時 玄米ご飯、鶏ハム、もろきゅう、プロテイン

夕食　時 しこたまお酒飲みました。

間食　パフェ

　　　　　　　　　　1日摂取　　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　背中筋トレ50分、ウォーキング20分

note/しこたま飲みました。。