restartダイエット12日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重58.8kg 体脂肪率26.4% 体温36.7°

朝食　7時30分 卵かけご飯、ヨーグルト、ハチミツ　449kcal

昼食　12時 鶏胸肉サラダ、玄米昆布おにぎり　346kcal

夕食　18時 ハイボール5杯、サラダ、パスタ、鶏オーブン焼き、チョコ、

1日摂取　　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　

note/かなり飲んじゃったー！外食で選びながら食べれたけど家でのチョコが余計だったな。。。