restartダイエット８日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便△

体重58.5kg 体脂肪率25.2%

朝食　7時30分 卵かけご飯

昼食　12時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、きんぴらごぼう、舞茸ソテー、白滝炒め

夕食　18時と20時　鶏胸肉サラダ、玄米昆布おにぎり、といろいろいっぱい

間食　煮干し、お味噌汁

　　　　　　　　　　1日摂取　　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　

note/夜の外食での爆食のため摂取カロリー過多の為カロリー分かりません。。やってしまったがまた明日から締め直します！普段味付けが薄味のせいか、外食が塩辛く感じた。