おまつダイエット113日目

就寝　22時　　　起床　7時　　　便○

体重　59.5kg 体脂肪率　25.4%

朝食　7時 レモン水、卵かけご飯

昼食　12時 鶏胸肉サラダ、玄米昆布おにぎり

夕食　18時 焼肉、黒糖饅頭、どら焼き、チョコシュー、ハイボール３本　　

間食

　　　　　　　　　　1日摂取　　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　

note/やっちまった日だよー！カロリーわからんよー！お酒飲むとダメだ！