就寝 22時 起床 7時 便○
体重59.4kg 体脂肪率26.4% 体温36.4%
朝食 7時 レモン水、卵かけご飯 244kcal
昼食 13時 玄米ご飯、お味噌汁、鮭、糸蒟蒻炒め、ひじきの煮物 465kcal
夕食 18時 鶏胸肉サラダ、わかめ玄米おにぎり 382kcal
間食 プロテイン、お味噌汁、煮干し 250kcal
1日摂取 1341kcal
タンパク質 112g
脂質 37.7g
糖質 134g
運動 なし
note/体重、体脂肪率、体温入れて見ました！体重がぁー！体脂肪がぁー！
