おまつダイエット102日目

就寝　22時　　　起床　6時　　　便△

朝食　7時 プロテイン、卵かけご飯、ナッツのパン　434kcal

昼食　13時 きのこのスープ、ローストビーフ丼、パフェ、サラダ　807kcal

夕食　18時 プロテイン、ヨーグルト、ケーキ　464kcal

1日摂取　1705kcal

タンパク質　96.6g

脂質　45.6g

糖質　232g

運動　ワクチン接種につきなし。

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