おまつダイエット83日目

就寝　23時　　　起床　　3時　　　便○

体重　58.9kg 体脂肪率　26.6%

朝食　7時 ずんだ餅2個、ヨーグルト、プロテイン 570kcal

昼食　13時 プロテイン　102kcal

夕食　19時 寿司色々たべました！ビール、ハイボールも！

間食　ミルクティー、コーヒーシェイク　347kcal

1日摂取　　kcal

タンパク質　　　g

脂質　　　g

糖質　　　g

運動　ウォーキング 33520歩、筋トレ20分　　1220kcal

note/スポーツジムに入会した！