おまつダイエット82日目

就寝　23時　　　起床　7時　　　便○

体重　　　kg 体脂肪率　　　%計って無い

朝食　8時 目玉焼き、プロテインバー　340kcal

昼食　12時 鶏胸肉サラダ　290kcal

夕食　18時 ねぎま３本、ほうれん草の白和え、ビール　713kcal

間食　プロテイン　113kcal

1日摂取　　　1456kcal

タンパク質　127g

脂質　66.9g

糖質　46.5g

運動　なし

note/なし！